🗓️ Live : Mercredi 22 octobre à 19h
💻 Replay accessible à vie à l'issue du live
🎫 Les places en live sont limitées afin de faciliter les échanges lors de la présentation.
⏳ Durée 1h30 environ
👉 La récupération sportive regroupe 6 grands objectifs :
reconstitution du glycogène, apport protéique, réhydratation, densité calorique, micronutriments clés, sommeil...
👉 Récupérer rapidement, c’est repartir à l'entraînement dans les meilleures dispositions.
👉 La stratégie est à adapter en fonction de l'entraînement, le volume et le niveau de l’athlète.
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Dans cette masterclass : une partie théorique et une partie pratique avec 2 études de cas