Se connecter

Nouveauté

Formation : NUTRIPERF

Déstinée aux sportifs d'endurance

Sportive courant en montagne trail

  • 347 € ou 3 paiements mensuels de 119 €

Formation Nutri'Perf

📜 Formation destinée aux sportifs souhaitant maîtriser leur alimentation dans les sports d'endurance 🏊‍♀️🏃‍♀️🚴

🎯 La nutrition est un pilier de la performance.

Curseur indispensable à comprendre et optimiser pour maximiser ses performances sportives 📈

8 modules et près de 12 heures de formation pour maîtriser pleinement votre nutrition 🍽️

Acheter maintenant

Programme de la formation :

Avant toutes choses :

Introduction
📲 Groupe privé WhatsApp
📝 Formulaire à remplir
📊 Calculette DEJ
🔗 Liens utiles
📝 AINS couramment utilisés
✍️ Convention de formation

🎁 Masterclass Nutri'sport offertes

Comment gérer trêve hivernale
Sport & alimentations végétales
Gérer sa nutrition AVANT - PENDANT - APRÈS une course

Module 1 - Maîtriser les bases de votre alimentation 👩‍🏫

Leçon 1 - Bases physiologiques et métaboliques
Leçon 2 - Spécificités entre les différents sports
Leçon 3 - Rôles de la nutrition
Leçon 4 - L'équilibre alimentaire

Module 2 - Besoins nutritionnels 🎯

Leçon 1 - Besoins énergétiques
Leçon 2 - Besoins en macronutriments
Leçon 3 - Construire sa journée alimentaire

Module 3 - Glucides et activité physique 🍝

Leçon 1 - Glycogène
Leçon 2 - Glycémie à l'effort
Leçon 3 - Métabolisme à l'effort

Module 4 - Hydratation du sportif 💦

Leçon 1 - Besoins hydriques
Leçon 2 - L’équilibre hydrominéral
Leçon 3 - La réhydratation à l’effort
Leçon 4 - Les stratégies d’hydratation
Leçon 5 - Focus sur différentes boissons

Module 5 - Troubles digestifs 🤢

Leçon 1 - Les mécanismes en cause
Leçon 2 - Facteurs favorisant
Leçon 3 - Prévention par l’alimentation
Leçon 4 - Gut training

Module 6 - Nutrition de course 🏃‍♀️

Leçon 1 - Les besoins en fonction de l’effort
Leçon 2 - Quel type de protéines à l'effort
Leçon 3 - Quel type de glucides à l'effort
Leçon 4 - Quels produits utiliser ?
Leçon 5 - Plan nutritionnel de course

Module 7 - Micronutrition & compléments alimentaires 💊

Leçon 1 - Stress oxydatif
Leçon 2 - Micronutriments et besoins
Leçon 3 - Compléments alimentaires

Module 8 - Optimisation corporelle du sportif 🫃

Leçon 1 - Les objectifs de l’optimisation corporelle
Leçon 2 - Protocole perte de poids
Leçon 3 - Protocole prise de poids

📚 Supports de cours

M1 L1 - Bases physiologiques et métaboliques
M1 L2 - Spécificités entre les différents sports
M1 L3 - Rôles de la nutrition
M1 L4 - L'équilibre alimentaire
M2 L1 - Besoins énergétiques
M2 L2 -Besoins en macronutriments
M2 L3 - Construire sa journée alimentaire
M3 L1 - Glycogène
M3 L2 - Glycémie à l'effort
M3 L3 - Métabolisme à l'effort
M4 L1 - Besoins hydriques
M4 L2 - L’équilibre hydrominéral
M4 L3 - La réhydratation à l’effort
M4 L4 - Les stratégies d’hydratation
M4 L5 - Focus sur différentes boissons
M5 L1 - Les mécanismes en cause
M5 L2 - Facteurs favorisant
M5 L3 - Prévention par l’alimentation
M5 L4 - Gut training
M6 L1 - Les besoins en fonction de l’effort
M6 L2 - Quel type de protéines à l'effort
M6 L3 - Quel type de glucides à l'effort
M6 L4 - Quels produits utiliser ?
M6 L5 - Plan nutritionnel de course
M7 L1 - Stress oxydatif
M7 L2 - Micronutriments et besoins
M7 L3 - Compléments alimentaires
M8 L1 - Les objectifs de l’optimisation corporelle
M8 L2 - Protocole perte de poids
M8 L3 - Protocole prise de poids

👏 Bravo & Merci !

🙋‍♀️ Questionnaire de fin de formation
Bravo & Merci 🙏
Programme de formation pdf (220 ko)

Obtenir un devis 👉

Cliquez ici