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Nouveauté

Formation : NUTRIPERF

Déstinée aux sportifs d'endurance

Sportive courant en montagne trail

  • 347 € ou 3 paiements mensuels de 119 €

Formation Nutri'Perf

📜 Formation destinée aux sportifs souhaitant maîtriser leur alimentation dans les sports d'endurance 🏊‍♀️🏃‍♀️🚴

🎯 La nutrition est un pilier de la performance.

Curseur indispensable à comprendre et optimiser pour maximiser ses performances sportives 📈

8 modules et près de 12 heures de formation pour maîtriser pleinement votre nutrition 🍽️

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Programme de la formation :

Avant toutes choses :

Introduction
  • 2 min
  • 478 Mo
📲 Groupe privé WhatsApp
    📝 Formulaire à remplir
      📊 Calculette DEJ
      • 202 ko
      🔗 Liens utiles
        📝 AINS couramment utilisés
          ✍️ Convention de formation

            🎁 Masterclass Nutri'sport offertes

            Comment gérer trêve hivernale
            • (1h 20m 58s)
            • 126 Mo
            Sport & alimentations végétales
            • (1h 08m 33s)
            • 134 Mo
            Gérer sa nutrition AVANT - PENDANT - APRÈS une course
            • (1h 12m 13s)
            • 109 Mo

            Module 1 - Maîtriser les bases de votre alimentation 👩‍🏫

            Leçon 1 - Bases physiologiques et métaboliques
            • 52 min
            • 95,6 Mo
            Leçon 2 - Spécificités entre les différents sports
            • 39 min
            • 63,2 Mo
            Leçon 3 - Rôles de la nutrition
            • 44 min
            • 87,1 Mo
            Leçon 4 - L'équilibre alimentaire
            • 24 min
            • 46,1 Mo

            Module 2 - Besoins nutritionnels 🎯

            Leçon 1 - Besoins énergétiques
            • 50 min
            • 92,8 Mo
            Leçon 2 - Besoins en macronutriments
            • 40 min
            • 75,2 Mo
            Leçon 3 - Construire sa journée alimentaire
            • 40 min
            • 75,6 Mo

            Module 3 - Glucides et activité physique 🍝

            Leçon 1 - Glycogène
            • 20 min
            • 32,4 Mo
            Leçon 2 - Glycémie à l'effort
            • 21 min
            • 1,57 Go
            Leçon 3 - Métabolisme à l'effort
            • 32 min
            • 60 Mo

            Module 4 - Hydratation du sportif 💦

            Leçon 1 - Besoins hydriques
            • 14 min
            • 24 Mo
            Leçon 2 - L’équilibre hydrominéral
            • 29 min
            • 54,6 Mo
            Leçon 3 - La réhydratation à l’effort
            • 14 min
            • 24,6 Mo
            Leçon 4 - Les stratégies d’hydratation
            • 20 min
            • 31,5 Mo
            Leçon 5 - Focus sur différentes boissons
            • 12 min
            • 20,7 Mo

            Module 5 - Troubles digestifs 🤢

            Leçon 1 - Les mécanismes en cause
            • 20 min
            • 34,4 Mo
            Leçon 2 - Facteurs favorisant
            • 17 min
            • 29,9 Mo
            Leçon 3 - Prévention par l’alimentation
            • 17 min
            • 31,7 Mo
            Leçon 4 - Gut training
            • 12 min
            • 20,7 Mo

            Module 6 - Nutrition de course 🏃‍♀️

            Leçon 1 - Les besoins en fonction de l’effort
            • 19 min
            • 36,6 Mo
            Leçon 2 - Quel type de protéines à l'effort
            • 15 min
            • 27,9 Mo
            Leçon 3 - Quel type de glucides à l'effort
            • 17 min
            • 31,9 Mo
            Leçon 4 - Quels produits utiliser ?
            • 26 min
            • 52,4 Mo
            Leçon 5 - Plan nutritionnel de course
            • 25 min
            • 49,5 Mo

            Module 7 - Micronutrition & compléments alimentaires 💊

            Leçon 1 - Stress oxydatif
            • 11 min
            • 22,5 Mo
            Leçon 2 - Micronutriments et besoins
            • 41 min
            • 86 Mo
            Leçon 3 - Compléments alimentaires
            • 37 min
            • 78,6 Mo

            Module 8 - Optimisation corporelle du sportif 🫃

            Leçon 1 - Les objectifs de l’optimisation corporelle
            • 16 min
            • 28,9 Mo
            Leçon 2 - Protocole perte de poids
            • 9 min
            • 16,6 Mo
            Leçon 3 - Protocole prise de poids
            • 8 min
            • 13,7 Mo

            📚 Supports de cours

            M1 L1 - Bases physiologiques et métaboliques
            • 14,6 Mo
            M1 L2 - Spécificités entre les différents sports
            • 10,5 Mo
            M1 L3 - Rôles de la nutrition
            • 9,85 Mo
            M1 L4 - L'équilibre alimentaire
            • 9,1 Mo
            M2 L1 - Besoins énergétiques
            • 11,3 Mo
            M2 L2 -Besoins en macronutriments
            • 18,6 Mo
            M2 L3 - Construire sa journée alimentaire
            • 21,4 Mo
            M3 L1 - Glycogène
            • 8,37 Mo
            M3 L2 - Glycémie à l'effort
            • 2,57 Mo
            M3 L3 - Métabolisme à l'effort
            • 8,58 Mo
            M4 L1 - Besoins hydriques
            • 8,11 Mo
            M4 L2 - L’équilibre hydrominéral
            • 8,66 Mo
            M4 L3 - La réhydratation à l’effort
            • 5,81 Mo
            M4 L4 - Les stratégies d’hydratation
            • 4,04 Mo
            M4 L5 - Focus sur différentes boissons
            • 10,6 Mo
            M5 L1 - Les mécanismes en cause
            • 3,57 Mo
            M5 L2 - Facteurs favorisant
            • 5,99 Mo
            M5 L3 - Prévention par l’alimentation
            • 8,14 Mo
            M5 L4 - Gut training
            • 3,07 Mo
            M6 L1 - Les besoins en fonction de l’effort
            • 6,84 Mo
            M6 L2 - Quel type de protéines à l'effort
            • 2,98 Mo
            M6 L3 - Quel type de glucides à l'effort
            • 4,84 Mo
            M6 L4 - Quels produits utiliser ?
            • 23,1 Mo
            M6 L5 - Plan nutritionnel de course
            • 7,98 Mo
            M7 L1 - Stress oxydatif
            • 3,26 Mo
            M7 L2 - Micronutriments et besoins
            • 19,6 Mo
            M7 L3 - Compléments alimentaires
            • 9,05 Mo
            M8 L1 - Les objectifs de l’optimisation corporelle
            • 5,41 Mo
            M8 L2 - Protocole perte de poids
            • 6,22 Mo
            M8 L3 - Protocole prise de poids
            • 3,99 Mo

            👏 Bravo & Merci !

            🙋‍♀️ Questionnaire de fin de formation
              Bravo & Merci 🙏
              • 1 min
              • 302 Mo
              Programme de formation pdf (220 ko)

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