🗓️ Mercredi 22 octobre à 19h
Au programme :
😴 Comment optimiser sa récupération pour être plus performant et durer ?
🎯 Comment moduler sa récupération en fonction de ses objectifs ?
⏳ Durée 1h30
💻 Replay disponible à l'issue du live
🎫 Places en live limitées
🍝 Optimiser sa nutrition la semaine de compétition
🥤 Préparer sa stratégie nutritionnelle de course
🍔 Bien récupérer grâce à une nutrition adaptée en post course
⏳ Durée 1h12
💻 Replay disponible
Avec Cindy :
spécialisée & diplômée en :
🏃♀️➡️ Nutrition du sportif
⚖️ Trouble de Comportement Alimentaire & Sport
🌱 Alimentation végétale
Durée : 1h08
Avec Amandine :
🏃♀️➡️ Diet du sport & Trailleuse 🏔️
Gestion du poids corporel
Adaptation de l’assiette
Le cas de l’arrêt pour blessure
Questions/ réponses
Durée : 1h20
Guide du trail :
1 - Devenir durable pour des distances longues : l’entrainement à faire.
2 - L’utilisation des batons :
quand, pourquoi, comment ?
3 - Utiliser le cross training : les strategies.
Durée : 1h30
Préparateur de l'équipe de France de ski Nordique de 2013 à 2023
Créateur du Podcast "Endurance 30"
Auteur du livre : "la prépa physique de l'endurance"
Comment programmer sa saison, définir ses objectifs...
Durée : 1h45
Les performances sportives peuvent varier en fonction du cycle menstruel.
Fatigue plus importantes, douleurs menstruelles, ou syndrome pré-menstruel trop présent :
des solutions peuvent être mises en place.
Durée : 1h30