Comment s'alimenter au quotidien et à l'effort pour optimiser vos performances sportives ? Apprenez à gérer votre nutrition et votre hydratation pour vous permettre de vous exprimer à votre meilleur potentiel lors de vos trails.

📖 70 pages de contenu 🎓 1ère partie : théorie ✍️ 2ème partie : pratique 👩‍🍳 18 fiches recettes 📃 1 mois de menus équilibrés

Retrouvez dans ce e-book 20 recettes de collations de l'effort : pour vos entraînements et vos compétitions. Ces recettes sont élaborées pour répondre à vos besoins nutritionnels pendant l'effort et pour préserver votre confort digestif.