Nous vous proposons un stage de trail du samedi 17 au mardi 20 août 2023.
➡️ Prérequis : être capable marcher au moins 10 km en montagne
Au programme : marche, randonnées, renfo musculaire, pilates, stretching, ateliers cuisines et conférences nutrition
Vous serez accompagnés par un coach sportif diplômé, et une diététicienne du sport.
Matin :
Réveil musculaire : 7h30
9h15 : randonnée
Après-midi :
Atelier recettes "collations saines"
Marche digestive
Séance renfo / stretching
Soirée :
Conférence nutrition
Matin :
Réveil musculaire : 7h30
9h15 : rando longue
Après-midi :
Stretching
Analyse corporelle Z-metrix
Relaxation
Soirée :
Boum de fin de stage
Petit dej : 8h
9h : séance pilates
10h : marche de fin de stage
Départ : 13h